Bir kadının gebelik testi sonucu hamile
olduğunu öğrendiği andan itibaren kafasına taktığı en önemli konuların başında,
hamilelik döneminde alınan fazla kilolar gelmektedir. Çoğu kadını belki de
uykularını kaçırmaya varacak kadar etkileyen bu durum, izlenilecek sistematik
yöntemlerle aslında çok kolay şekilde bertaraf edilebilir. Ancak hamilelik
döneminde yaşanan yoğun duygu durumu, bünyenin pek de normal çalışmasına
müsaade etmez ve bu dönemde sağlıklı düşünemeyen bazı hamileler, kiloları
oldukça büyük bir dert olarak kafalarına takarlar.
Günümüzde teknolojinin de
gelişmesiyle birlikte online diyet
de dahil pek çok konuda kullanıcılar, oturduğu yerden bilgi alma özgürlüğüne
sahiptir. Dolayısıyla diyet konusunu çok kafaya takan bir hamile kadın, bu
süreçte nasıl beslenmesi gerektiği hususunda profesyonel bir diyetisyenden
yardım alabilir. Böylelikle sadece kendisi ve bebeği için yeterli olan kalori
oranlarında beslenerek vücudunun fazla kilo almadan sağlıklı kalması yönünde de
büyük bir yatırımda bulunur.
Hamilelik
Diyet Listesi
Hamile kadınların gün içerisinde,
tüm besin gruplarından tüketim yapmaya özen göstermesi gerekir. Vücudun enerji
kaynağı karbonhidrat, hormonların düzgün işleyişi için gerekli olan yağlar, kas
dokusu için elzem olan protein; her zamankinden daha dikkatli şekilde
alınmalıdır. Bütün besin kaynakları, profesyonel ellerden çıkmış olan bir diyet listesi uygulanılarak da
tüketilebilir; böylece kaloriler konusunda en ufak bir tereddüde gidilmeden hem
annenin hem bebeğin ihtiyacı karşılanır.
Yorumlar
Yorum Gönder